Kinder-Стретчинг — спортивное занятие, проводимое в игровой форме, которая помогает малышу лучше усваивать упражнения и меньше уставать, а творческий подход с учетом индивидуальных особенностей ребенка позволяет достичь максимального эффекта. Смешные песенки обеспечивают выполнение самых легких танцевальных движений и забавных упражнений подражательного характера для развития ритма, координации, внимания и эмоционального развития ребенка 2-5 лет.

На занятиях используются:

  • Элементы пальчиковой гимнастики.
  • Беби — гимнастика (гимнастика с мамами).
  • Элементы беби-йоги и аэробики.
  • Основной комплекс физических упражнений для ребенка.
  • Силовая гимнастика.
  • Фитбол для малышей (упражнения на оверболах и фитболах).
  • Профилактика плоскостопия.
  • Формирование правильной осанки.
  • Элементы хореографии.
  • Подвижные игры.

Фитбол для малышей

В России Фитбол (fit — оздоровление, ball — мяч) — новый вид спорта, но уже многим знаком. На первый взгляд эти занятия кажутся легкомысленными: дети прыгают на больших мячах (фитболах) и весело смеются. Но на самом деле все не так просто. Чтобы удержаться на мяче, нужно иметь идеальную осанку. При этом нагрузка на спину и шею снижается до минимума. Таким образом в работе участвуют все группы мышц.

В этом виде спорта есть два направления:

  • танцевальное
  • силовое

Преимущество мяча — его форма. Попробуйте посидеть на месте, вы почувствуете колебания. Похожие ощущения можно испытать, занимаясь верховой ездой. Чтобы удержать равновесие, нужно научиться совмещать центры равновесия всадника и лошади. Координация необходима и во время выполнения упражнений на фитболах.

Когда ребенок покачивается на мяче, возникают особые колебания, которые передаются через позвоночник к головному мозгу, создавая положительные эмоции. В положении «лежа на мяче» мышцы расслабляются, происходит их растяжение. В результате снимается нервное напряжение.

Кроме того, вибрация оказывает обезболивающее действие, стимулирует работу надпочечников, желудка, печени, почек и других органов, усиливает перистальтику кишечника.

В скандинавских странах, где люди известны своей изобретательностью, детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь «криво» сидеть на мяче невозможно, и дети вынуждены поддерживать равновесие. Так формируется правильная осанка.
Упражнения на мячах могут выполняться из разных исходных положений — сидя или лежа (на животе, на спине, на боку).

В любом физическом комплексе необходимы упражнения, предупреждающие развитие плоскостопия. От того, как формируется стопа, будет зависеть осанка ребенка, а значит правильность распределения нагрузки на позвоночник. Неправильная осанка приводит к изменению положения внутренних органов, в результате чего могут возникнуть нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Ребенок начинает быстро уставать, у него могут появиться боли в спине. Кроме этого, недостаточная усидчивость и неумение концентрировать внимание, быстрая утомляемость — все это следствия нарушения осанки.

Помните: чем раньше вы начнете заниматься, тем эффективнее будут занятия.

Соблюдая правила, повышаем результат

Выполняя упражнения, важно не забывать о нескольких простых правилах, которые помогут сделать занятие максимально полезным.

  1. Заниматься только в хорошем настроении.
  2. Громко и четко считать вслух (это поможет вам и крохе лучше чувствовать друг друга и двигаться более скоординировано).
  3. Старайтесь не задерживать дыхания! Важно делать вдох, расслабляясь, а выдох при усилии (только тогда упражнения дадут эффект).
  4. Не забывайте страховать малыша по всем правилам — страховка не должна быть жесткой, чтобы ни в коем случае не причинить малышу дополнительную травму.
  5. Пить воду можно, но небольшими глотками, предварительно успокоив дыхание.